新米ママ悪阻って色々種類があるけど、具体的には何があるんだろう？
にこ今回は、私が経験した悪阻について詳しく書いています。重症妊娠悪阻と診断され入院もしました。悪阻は、今まで生きてきた中で1番キツかった‥！！
悪阻で苦しんでいた当時、同じように悪阻で苦しんでいる先輩ママ達のブログやインスタを読みあさっていました。同じように悪阻に耐えて頑張っている人がいると思うと、少しだけ気持ちが楽になったからです。
今度は私の番。同じように悪阻で苦しんでいるママ達の気持ちが少しでも楽になってもらえたら嬉しいです。
この記事はこんな人におすすめ
- 今まさに悪阻中の方
- 悪阻について知りたい方
- 奥様が妊娠中のパパ
1番最後の章には、奥様が妊娠中のパパへ向けて書いています。奥様が妊娠中の方がいらっしゃれば、読んで頂けると嬉しいです。
私が経験した悪阻
まずは、実際に経験した悪阻をざっと箇条書きにします。
悪阻記録
- 吐く
- 常に吐き気
- 食べれない
- 水も飲めない
- 常に胃に不快感。ムカムカ。
- 全身がだるい
- 布団から起き上がれない
- 常に倦怠感
- よだれ悪阻
- 食べ物の番組に吐き気
- 歯磨きできない
- シャワーが身体に当たると吐き気
- ありとあらゆる匂いがダメ
- 特に冷蔵庫・食べ物・人の口臭&体臭
- 常に眠い
- 吐きすぎて胃液まで吐く
- 携帯の画面を見て酔う
- 夕方からかなりキツくなる
にこメジャーな悪阻からマイナーな悪阻まで全てコンプリートしたと思うほど。この1〜17までが常にある状態が続き、精神的にかなりやばかったです。
妊娠超初期
私の場合、妊娠検査薬で調べる前からこれらの症状が出ていました。
妊娠当時は事務職をしていましたが、PCをずっと使う仕事だったので画面酔いをしてしまい、さらに人の体臭を過度に感じるようになり常に吐きモード。すぐに仕事が出来なくなってしまいました。
悪阻で人生初入院《重症妊娠悪阻》
妊娠2ヶ月目
この頃から食べれない&水分が取れない日が続いていました。
ベッドから起き上がることもできず、寝たきり生活。トイレとはお友達状態で1日の半分はトイレに居ました。
食べてないので吐くものが無く、胃液を吐いていました。喉がピリピリ焼けるように痛かったのを覚えています。
ある日、顔が緑色だから病院へ行こう！と主人に言われ、フラフラになりながら病院へ。
すると、ケトン体の数値が悪いからと重症妊娠悪阻と診断され即入院になりました。
にこ飲まず食わずで脱水症状になりかけていました。その後、入院は2週間続きました。人生で初めてもう死んでしまいたい、全てから解放されたいと思う地獄の日々が始まりました。
悪阻が原因で入院する妊婦さんは全体で2%程。入院するかしないかは、ケトン体の数値※によって決まることが多いようです。
ケトン体とは？
ケトン体とは、アセトン・アセト酢酸・β-ヒドロキシ酪酸を総称したもので、脳へのエネルギー供給のために肝臓が脂肪を分解する過程で作られる物質。
mamari
人は糖をエネルギーとして消費をし、脳を働かしたり心臓を動かすために働く作用があります。
しかし、つわりが酷くなり十分に飲食ができない状態が続くと、脱水症状や飢餓状態が起こり、体内の糖を使い果たしてしまいます。そのため、脂肪を分解することで糖を作り出そうとし、ケトン体が出やすくなります。
糖分がなくなると、ママの身体に必要なエネルギーは母体自身の脂肪を分解することで作り出すようになるため、体内に過剰なケトン体が生成されてしまいます。
入院中の生活は？
入院中は常に点滴
- 水分や栄養が入っている点滴
- 悪阻の症状を和らげる点滴
入院中はこの2種類の点滴を常に交互にしている状態。悪阻の症状を和らげる点滴ですが、私には一切効いていませんでした。
点滴を指す場所が無くなり、最終的には手の甲にしていました。痛すぎ‥。
入院中の食事
入院中は、悪阻の人専用の食事が用意されました。
初日は色々出されましたが、どれも無理でおかゆをリクエスト。梅のペースト？をありったけおかゆに入れて、ようやく2,3口食べる程度でした。
他は、主人がお見舞いに来る時にゼリー類を持ってきてもらいました。
にこせっかく買って来てもらっても、その日によって食べれる物が違うのが悪阻の嫌なところ。自分でも何が食べれるのか分からないので、かなり苦労しました。
入院中のお風呂
入院中は1度だけシャワーをしました。本当に悪阻がキツすぎて、シャワーを浴びている間も嗚咽‥。
お風呂に入っていないので肌荒れもすごかったです。
夕方〜夜にかけてが本当の悪阻地獄
朝〜昼はまだマシ。マシと言ってもキツいですが。
でも本当の地獄は夜でした。
夜になると気持ちが弱くなるせいか、悪阻の症状が超悪化。常に吐き気が来るため、眠ることもできません。
夜中になると母や主人に「もう無理、死にたい、キツい、もう何もかも嫌」みたいなLINEを送ったり電話を掛けて泣いたりしていました。（気分を害されたら申し訳ありません）
夜な夜な、「つわり いつ終わる」「つわり ○週 症状」「つわり ピーク」と調べる日々。
お腹の中の赤ちゃんを気にかける余裕なんて無かった。
自分が生きることに精一杯でした。
＼ 悪阻でベビー用品が準備できないママへ ／
1番厄介だった《よだれ悪阻》
吐き悪阻よりも、さらにきつかったのが《よだれ悪阻》。
マイナーな悪阻らしく、周りにこの症状が出ている妊婦さんはいませんでした。
産婦人科へ行っても滅多にないと言われる始末‥
よだれ悪阻とは？
よだれ悪阻とは、名前の通りよだれが出る悪阻のことです。
よだれの量がハンパじゃないのです。
私が経験したよだれ悪阻
- 1,2分で口の中がよだれで溢れる
- 人と話すとよだれが溢れてまともに話せない
- 口の中が苦い
- よだれの量が多すぎて飲み込めない
- 夜になると増える
- 口の中によだれが溜まることで吐き気誘発
よだれ悪阻は他の悪阻と同じく、胎盤が完成する安定期にはなくなる人が多いようです。
にこしかし、私はまさかの出産する直前まで続きました‥！
よだれ悪阻の対処法
対処法
私が主にしていた対象方がこちら。
ペットボトル2本持ち作戦です！
- ペットボトル①＝口に溜まったよだれを入れる用
- ペットボトル②＝水分を取る用
悪阻でまともに水分を取れていないのに、さらによだれを常に出し続けているので口の中はカラカラ。
1回出したらほんの少しでも飲むと決めて、その時飲める飲料水をもう一本のペットボトルに入れていました。
にこ吐き出す用のペットボトルには、カバーを付けるのがおすすめ。中身が見えないので、出している姿を見られても分かりにくいです！
悪阻中に気をつけたこと
その①水分を取る
悪阻中に気をつけたことは、少しでも良いから水分を取るということ。
妊娠初期からすぐに食べ物を受け付けなくなり、水もお茶も無理になりました。
なぜか「三谷サイダー」を飲める時期があったので、それをちびちびと飲んでいました。
ほとんど食べない日が続き、妊娠中期頃までは体重が全く増えず、むしろ7キロほど痩せてしまいました。
にこママがどんなに食べれなくても、お腹の赤ちゃんは別のところから栄養を摂ってるから大丈夫です！「赤ちゃんのために‥」と無理に食べなくても良いんです。
その②葉酸を取る
妊活前から葉酸を採り続けていたのですが、妊娠してからもなるべく飲むようにしました。
（吐いてしまっても飲むようにしました！）
葉酸の粒はどのメーカーも少し大きめなので、悪阻中は飲み込むのもかなりきつい。
でも1粒でも良いから‥と思い、なんとか飲み続けました。
なぜ葉酸が必要なの？
にこ私は、妊活を意識し始めてから出産するまでずっと飲み続けました。防げる可能性のあるものはちゃんとやりたいと思い、生まれてくる赤ちゃんのためにとこれだけは頑張りました！
ベルタは葉酸サプリ特有の香りも少ないのでおすすめです！
＼ 悪阻中でも飲めました ／
にこ現在は、ゆるく2人目妊活をしています。1人目の時に経験した悪阻がトラウマすぎて中々踏み出せずにいませんが、また同じようなことが起きないようにできることはしようと、葉酸は飲み続けています。
奥様が妊娠中のパパへ
にこつわり＝悪阻（おそ）と読みます。ここでは、“つわり”の方が男性に分かりやすいと思うのでつわりと表記します。
未だに、つわりへの理解がない男性が多いのが現実だと思います。
もちろん、理解のある男性もいるとは思いますが‥
「つわり？病気じゃないから大丈夫でしょ。」
「他の妊婦さんも経験することだし。我慢できるでしょ。」
「なんで病気でも無いのにずっと寝てるの？1日何してたの？」
こんな言葉を平気で妊娠中の奥さんに掛けるパパ。それ、本気で言っていますか？
つわりの軽度は人によって様々です。
全くつわりを経験しない人もいれば、症状の軽い人、症状の重い人もいます。
初めての妊娠の場合、ママ自身もつわり初体験。
日々大きくなるお腹・身体の変化・ホルモンバランスの乱れから感情のコントロールができず、ママ自身も戸惑っているんです。
嬉しいはずの妊娠なのに、1人でつわりに耐えるしかない日々。
そんな時に、心にも無い言葉を掛けられたら傷つきます。
ムカつきます。
ストレスを感じます。
パパは、ママの一番の理解者になってあげないといけません。
進んでやって欲しい&理解して欲しい事
- ママの体が今どういう状態なのか分かろうとする
- 妊娠○週目と調べればすぐに分かります
- つわりについて自分で調べてみる
- 苦しそうにしていたら、優しい言葉だけを掛ける
- 家の中が汚れていてもしばらくは多めに見て欲しい
- パパ自身家事が全くできないなら、この機会に1つでもできることを増やして欲しい
- パパだけがご飯を食べるなら、別室に行くか匂いの少ない物を食べて欲しい
- お腹の赤ちゃんの成長を一緒に楽しみにして欲しい
ママは自分のお腹がだんだん大きくなり、胎動を感じたりするので徐々に母親になっていきますが、パパはそれができません。
赤ちゃんが産まれてしばらく経ってから、父親になったという実感が湧く人も多くいると思います。
にこそれでも全然大丈夫です。ただ、妊娠・つわり・出産を他人事だとは思わず、分からないからって目を逸らさず、自分に置き換えて考えてみて下さい！
もし自分のお腹が大きくなったら？
つわりでご飯を満足に食べれず毎日吐いていたら？
自分が出産するとなったらどう思う？怖くない？不安な気持ちはない？
ママは、お腹の中で1人の人間を作るという大仕事をしています。それも命懸けです。妊娠〜出産まで無事に過ごせて産むことができたのなら、それは奇跡です。本当に、何が起きてもおかしくありません。
パパにできることは、ママに寄り添い、ママの身体の状態を理解しようとすること。
妊娠中のパパの言動によって、パパの株は上がるか、大暴落するかどちらかと言っても過言ではありません。
あの時パパはちゃんとしてくれなかったよね、なんて言われないように、頑張って下さい。
にこ少しずつで良いからパパらしくなってくれたら嬉しいです！
悪阻に苦しんでいるママへ
今まさに悪阻で苦しんでいるママ。
ここまで本当に良く頑張ったね。
たった1人で、ただ時間が過ぎるのを待つ日々‥本当に本当に辛いよね。一生続くんじゃないかって不安な気持ちになるよね。他のママは悪阻が全然なくて羨ましくて、何で自分だけって自己嫌悪になったり‥。
でもね、どんなにキツい悪阻でも、絶対に終わりが来るよ！大丈夫！
私は稀にいる出産直前までつわりがあったけど、みんなはもしかしたら明日にはケロっとしているかもしれないよ。
しんどかったら絶対に無理はしないでね。
お腹の中で1人の人間を育てているんだもん。
もうそれだけで十分だよ。
いつか絶対終わりが来るから。そして、可愛い赤ちゃんに会えるよ。
悪阻に苦しんでいる方が1日でも早く良くなりますように。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
